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06.01.2020.

如果你掌握了這些訣竅,寶寶吃肉就不難了

雖然我們每天都吃肉,沒什麼大問題,但是BB的消化能力沒有我們成年人強,所以他們吃肉的禁忌很多。那麼怎麼給孩子喂肉呢?什麼樣的肉最好吃?我每天應該吃多少肉?對於嬰兒來說,動物越小,營養價值就越高。所以按體積計算:最好的肉是魚和蝦,然後是雞和鴨,最後是牛肉、羊肉和豬肉。

BB腸胃不好,除可能出現嬰兒便秘之外,還會衍生其他問題,所以媽媽選購嬰兒奶粉時,要清楚了解當中的牛奶蛋白成份。魚的蛋白質含量是所有肉類中最高的,約占15%-24%,這些蛋白質絕大多數都能被人體吸收。第二種是蝦肉,蝦肉中的鈣可以被人體吸收,有利於他們骨骼和牙齒的發育和生長。這些肉類中的蛋白質不僅有助於兒童的健康發育,還可以提高他們的免疫力。肉類的色澤主要分為三類:一是羊肉、豬肉、牛肉以暗紅色和大紅肉為主;二是魚、雞、鴨以肉或淺粉色肉為主;三是水產品,海鮮是主要的無色肉制品。

一粒雀巢nestle mom鎖養膠囊含 600 微克葉酸,能補充孕媽媽每日的葉酸建議攝取量。所以顏色越淺,肉的營養含量就越高。因為紅肉的脂肪和膽固醇含量比淺色肉高。因此,通常父母應該給他們的孩子更多的淺色肉,比如那些海鮮。並應盡量給孩子少吃紅肉、扁平並配以蔬菜,以達到營養平衡。對於一歲左右的寶寶,媽媽可以把肉攪成肉末給寶寶吃,兼顧了孩子的發育,也方便寶寶吃得安全。當寶寶大約三歲的時候,媽媽可以把它揉成一個大球,讓寶寶吃。當寶寶大一點的時候,可以直接切成小塊給寶寶吃。

衛生署建議準備懷孕至受孕後頭三個月,婦女每日最少要食400微克葉酸補充劑。家長們記得,不同年齡的嬰兒對肉類的攝入量有不同的要求。孩子越小,他需要吃的肉就越少。比如,一歲以下的兒童,每天需要25克至40克肉類,雞蛋50克;1歲至3歲的兒童,每天需要100克左右的肉類;學齡前兒童,每天需要豐富的肉類品種,禽肉25克,魚35克,雞蛋60克。吃肉的最佳時間是中午,盡量避免在晚上給孩子吃肉。中午吃肉是為了保證下午有足夠的體力維持體力消耗,晚上吃得太多也會導致胃腸消化不良。

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